你好,欢迎来到省多多装修百科! 省多多首页 | 收藏本站

您的位置:首页 > 大杂烩 > 喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水

喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水

发表时间:2020-01-04
【导读】:人体在摄取过多水分时,大脑会产生排斥反应,进而可能造成吞咽障碍,影响正常进食。并且运动或其他劳作后的口渴所做的喝水动作,和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比,后者比前者所需的力气多了3倍。下面和小编一起来看看吧。
  人体在摄取过多水分时,大脑会产生排斥反应,进而可能造成吞咽障碍,影响正常进食。并且运动或其他劳作后的口渴所做的喝水动作,和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比,后者比前者所需的力气多了3倍。下面和小编一起来看看吧。
  在功能性磁共振造影的成像显示,在后者的状态喝水时,控制食欲的脑前额叶皮质的活动更活跃,这容易造成脑神经异常,而可能造成非器官损害的吞咽障碍。
  以往,大家都知道,水分摄取过多易引发“急性水中毒”,会出现低钠血症、痉挛、昏睡,甚至恶化成重症致死的可能,因此喝水的时机与喝的量,都需要多加注意。
  比起强硬执行每天一定要喝到定量的水,不如好好倾听自己的身体,在正确时间补充适量的水分。
  那么水应该怎么喝呢?可以根据以下三个不同因素来做考量:
  1.年龄与体重
  30岁以下:体重(千克)×40=建议喝水量(毫升);

  岁:体重(千克)×35=建议喝水量(毫升);

  55岁以上:体重(千克)×30=建议喝水量(毫升)。
  2.运动量
  据美国运动医学会的建议,从事30分钟的运动,该日水分摄取量最好增加350毫升。
  专家提醒,健康成年人的每日饮水量最多不要超过3500毫升。
  3.饮食
  人们的饮食习惯会影响每日应补充的水量,像吃了水分含量高,但其实有利尿效果的食物,如大白菜、咖啡等,可帮助体内排出废物和囤积水分,这样还是要补充适量的水分。
  在我们摄取过多的盐分时,身体为保持平衡,也会消耗水分,容易渴,血压上升,这时除了多喝一点水外,也要开始控制饮食并进行口味调整。



填写以下信息,多家公司任意比
 
  • 我已阅读并接受用户协议
  • 推荐文章

    移动空调如何安装?移动空调怎么样?
    移动空调是什么呢?移动的空调和传统的壁挂式或者是柜式的空调进行相比的话,是不需要固定在一个地方的,可以在家中随意的摆放,因为机身是属于一体化的,那么,接下来我们就来为大家介绍一下移动空调如何安装以及移动空调怎么样。【详情】

    案例分析更多>>

    日式餐厅怎么装修好,日式餐厅装修设计步骤
    随着现如今人们对饮食行业的喜爱,各式各样的餐厅都是随处可见,想要营业一家日式餐厅,首先要做的就是得把装修设计做好才行,下面就来看看日式餐厅装修设计步骤吧。【详情】