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牛油果怎么吃?牛油果的吃法有几种?

发表时间:2018-02-24
【导读】:牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素,营养丰富,而且味道可口,所以备受大家喜爱。一些朋友们第一次吃牛油果,不知道牛油果怎么吃,牛油果的吃法有几种,这该怎么办呢?下面来为大家介绍一下牛油果的几种常见吃法,一起来看看吧。
  牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素,营养丰富,而且味道可口,所以备受大家喜爱。一些朋友们第一次吃牛油果,不知道牛油果怎么吃,牛油果的吃法有几种,这该怎么办呢?下面来为大家介绍一下牛油果的几种常见吃法,一起来看看吧。
  牛油果怎么吃?
  1、直接食用
  将牛油果洗干净,去掉果皮和果核,切成小块就可以直接食用了,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。
  2、日式吃法
  日本人经常生吃鱼片。牛油果也可以像吃生鱼片那样蘸芥末酱油吃。上面还可以放一点点白芝麻,口味更佳。
  3、做沙拉

  把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!


牛油果怎么吃,牛油果的吃法


  4、涂在面包片上
  把牛油果剖开,用小勺舀起,当作果酱在面包片涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。
  5、蘸蜂蜜吃法
  最适宜小朋友的吃法组合。不过注意2岁前的小孩是不能吃蜂蜜的。将牛油果切块,并直接蘸蜂蜜吃,口感和营养最完美组合,相信你家的小朋友一定很喜欢哦。
  6、美式吃法
  可以将柠檬汁、盐、胡椒粉与压碎的牛油果肉放在一起调匀,接着当作酱料涂在面包片上食用。味道一级棒!
  牛油果的营养价值

  1.抗氧抗衰老:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。


牛油果怎么吃,牛油果的吃法


  2.保护肝脏:经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
  3.丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
  4.保护子宫健康:牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
  婴儿辅食:牛油果是良好的婴儿辅食之一。
  5.美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
  6.缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

  以上就是省多多装修网小编对于牛油果怎么吃的介绍,希望能帮助到您。了解更多小户型装修报价、装修知识,敬请关注省多多装修网,一个让装修省心又省钱的装修平台。

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