你好,欢迎来到省多多装修百科! 省多多首页 | 收藏本站

您的位置:首页 > 植物 > 蓝莓怎么吃?蓝莓山药的做法是什么?

蓝莓怎么吃?蓝莓山药的做法是什么?

发表时间:2018-02-01
【导读】:蓝莓含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、抗癌、软化血管、增强免疫等功能,所以备受消费者喜爱。在购买了蓝莓之后,很多人都在想蓝莓怎么吃,听说蓝莓山药很不错,那么蓝莓山药的做法是什么?下面来为大家揭晓蓝莓怎么吃及做法,一起来看看吧。
  蓝莓含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、抗癌、软化血管、增强免疫等功能,所以备受消费者喜爱。在购买了蓝莓之后,很多人都在想蓝莓怎么吃,听说蓝莓山药很不错,那么蓝莓山药的做法是什么?下面来为大家揭晓蓝莓怎么吃及做法,一起来看看吧。
  蓝莓怎么吃?

  为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富。



  蓝莓山药的做法
  一、主料:山药
  辅料:蓝莓果酱

  做法:1. 山药洗净外边的泥土,带上胶皮手套,削去山药的皮,然后再用水清洗干净。2. 装山药的盘子放在蒸架上,大火烧开后蒸20-30分钟,蒸至山药变软。可以用筷子戳一下试试,如果能轻 松的戳透,即可关火,将蒸好的山药拿出,稍微冷却一下。3. 用勺子将山药压成细腻的泥状,里面一定不要有结块,否则影响口感。4. 用模具或者其他工具例如裱花袋,或者干脆用双手(记得带手套哈)将山药泥做成合适的形状。5. 这里用的是一个心形的小碗。6. 山药泥摆在盘中,直接浇上蓝莓酱即可。


蓝莓怎么吃,蓝莓山药的做法


  二、原料:山药、蓝莓果酱、冰糖
  做法:
  1. 将山药洗净去皮,清洗干净后切段。2. 山药上锅蒸软后放入碗中晾凉,用勺子将其压成细腻的泥状。3. 锅中倒入少量清水,加入蓝莓果酱和冰糖。大火煮开后转成小火继续熬制,直到酱汁变得黏稠,倒出冷却。4. 将山药泥按个人喜好摆出造型,淋上蓝莓酱即可。
  三、原料:山药、蓝莓果酱
  做法:1、将山药去皮,切成大约5厘米长,1厘米宽的长条状;2、将去皮后的山药条放入沸水中煮熟;3、将山药捞出后凉凉,在冰糖水中浸泡1小时左右;4、将经浸泡的山药条按照自己喜欢的方式摆在盘中,用适量得蓝莓酱淋在山药条上即可。

  省多多装修网小编对于蓝莓怎么吃的介绍就先给大家介绍到这里了,希望能帮助到您。关注省多多装修网,了解更多装修报价、装修案例。


填写以下信息,多家公司任意比
 
  • 我已阅读并接受用户协议
  • 推荐文章

    中华鲟多少钱一斤?买一斤中华鲟市场价格是多少?
    马上就要到春节了,很多人都会准备一些鱼类在过年的时候烹饪。中华鲟营养丰富,全身都是宝,鱼卵可制酱,鱼胆可入药,鱼肉、鱼肠、鱼膘、鱼骨等均是上等佳肴,所以备受消费者青睐。一到过年,很多东西价格都上涨了,那么中华鲟多少钱一斤,买一斤中华鲟市场价格是多少?下面为您解疑,一起来看看吧。【详情】

    案例分析更多>>

    鱼子酱怎么吃?鱼子酱的做法有几种?
    鱼子酱怎么吃?鱼子酱含皮肤所需的微量元素、蛋白质、氨基酸等物质,可以抑制皮肤衰老、防止色素沉着,然后皮肤细腻和光洁,所以备受消费者追捧。但是一些朋友买了鱼子酱,不知道鱼子酱怎么吃,鱼子酱的做法有几种,这该怎么办呢?下面来为大家分享鱼子酱的做法,一起来看看吧。【详情】